Inleiding
Ontdek de kracht van een ontgiftende smoothie met bananen, granaatappels, mango’s en bosbessen. Deze recepten zijn een geweldige manier om uw lichaam te reinigen en uw gezondheid te verbeteren.
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan
- 1 verse granaatappel, schoongemaakt (of alleen het sap ervan)
- 1 rijpe mango
- 1 fl. bevroren bosbessen
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel lijnzaad
Bereidingswijze
Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en meng ze gedurende een paar seconden. Wanneer de bevroren bosbessen door de blender worden gemengd, geven ze de smoothie de textuur van een zachte sorbet.
Serveer Ideeën
- Geniet van deze smoothie als een gezond ontbijt of als een tussendoortje.
- Voeg extra ingrediënten toe, zoals spinazie of kiwi, om de smaak en voedingswaarde te verhogen.
- Probeer verschillende soorten fruit te combineren om een unieke smaak te creëren.
Bijgerechten Ideeën
- Verse groenten, zoals wortels of bleekselderij, zijn een geweldig bijgerecht bij deze smoothie.
- Gebruik volkoren crackers of toast met avocado als een bevredigend bijgerecht.
- Probeer een salade met gemengde groenten en een licht dressing voor een vollere maaltijd.
Voedingswaarden
Per portie:
- Calorieën: 250
- Eiwit: 5g
- Vet: 10g
- Koolhydraten: 35g
- Vetten: 1,5g
- Natrium: 50mg
- Suiker: 20g