Zomerkleure Smoothie met Fruit

Instructies

• 2 plakken ananas
• 1 abrikoos
• 2 plakken watermelon, fijngehakt
• 1 rijp mango
• 1 bakje yoghurt (200 gram) met smaak (abrikoos, aardbei, banaan)
• 1 fl. appelsap

Reinig eerst alle fruit en snij het met een mes in kleine stukjes. Doe ze in een container en vries ze vervolgens 2 uur in de vriezer. Als ze bevroren zijn, doe ze in de blender samen met de yoghurt en pureer ze 30 seconden, tot ze romig zijn. Voeg het sap toe aan de blender en meng alles samen voor 30 seconden. Verdeel het smoothie over 2 glazen en serveer het onmiddellijk, koud.

Serveer Ideeën

• Garneer met extra fruit, zoals aardbeien of blauwe bessen
• Voeg een paar ijsblokjes toe voor een extra koud smoothie
• Schenk het smoothie in een lang glas met een rietje

Bijgerechten Ideeën

• Een kom granola met yoghurt en fruit
• Een salade met gemengde groenten en een licht dressing
• Een paar crackers met avocado en zout

Voedingswaarden

• Calorieën: 250 per portie
• Eiwitten: 15 gram per portie
• Vet: 10 gram per portie
• Koolhydraten: 30 gram per portie