Inhoudsopgave

  1. Recept
  2. Serveerideeën
  3. Garnituurideeën
  4. Voedingswaarden

Recept

Geglazuurd varkenspoot met zoete aardappelpuree Ingrediënten:

  • 1 varkenspoot (ong. 3 kg) met vel
  • 5-6 teentjes knoflook, in plakjes gesneden
  • 1/2 dl honing
  • 2 sinaasappels (sap)
  • 2 citroenen (sap)
  • 1 klont verse rozemarij
  • Zout
  • Versgemalen peper
  • Steek met een scherp mes de plakjes knoflook in het vel van de varkenspoot.
  • Voeg zout en peper toe en leg de varkenspoot in een ondiep bakblik of braadplaat.
  • Bak in een voorverwarmde oven op 220°C, in de bovenste schaal, voor 30 minuten, totdat hij goudbruin is.
  • Verlaag daarna de oven tot 180°C, dek de varkenspoot af met aluminiumfolie of bakpapier en ga door met bakken voor 1 uur en 30 minuten.
  • Smeer de varkenspoot vervolgens in met honing, giet de sappen erover en voeg rozemarij toe.
  • Ga door met bakken voor 1 uur en 30 minuten en smeer de varkenspoot regelmatig in met de sappen uit het bakblik.
  • Laat de varkenspoot na het bakken 20 minuten afgedekt rusten, zodat de sappen die aan de oppervlakte komen, als belletjes naar buiten komen.
  • Serveer de varkenspoot heel en snijd hem aan tafel in plakken.

Serveerideeën

  • Serveer de geglazuurde varkenspoot met een salade van versgroenten.
  • Gebruik de varkenspoot als hoofdgerecht en serveer hem met aardappelpuree of risotto.
  • Maak een varkenspootsandwich door de varkenspoot te snijden en op een broodje te leggen met uw favoriete toppings.

Garnituurideeën

  • Aardappelpuree: kook aardappelen en mix ze met boter, melk en zout en peper.
  • Groenten: serveer de varkenspoot met gestoomde of geroosterde groenten zoals broccoli, wortels of Brussels spruiten.
  • Salade: maak een frisse salade met versgroenten, tomaat, komkommer en een zelfgemaakte dressing.

Voedingswaarden

Per portie (aanname: 4-6 porties):

  • Energie: ongeveer 500 kcal
  • Vet: ongeveer 35g
  • Verzadigd vet: ongeveer 12g
  • Koolhydraten: ongeveer 20g
  • Eiwit: ongeveer 35g
  • Zout: ongeveer 1g
  • Suiker: ongeveer 5g